Lorsqu’on vit une perte, quelque chose en nous se dérègle. On perd bien plus qu’une personne : on perd des repères, des habitudes, un quotidien, une présence qui occupait une place unique dans notre vie. Un vide s’installe, brutal, profond, impossible à ignorer. Quand l’autre n’est plus là, tout devient difficile : gérer, accepter, continuer. Et très vite, la culpabilité se glisse dans nos pensées. On se dit qu’on aurait dû faire plus, être meilleur, offrir davantage… plus de

Nos émotions vivent en nous, comme un langage silencieux que l’on oublie parfois d’écouter. Elles peuvent être douces comme un souffle de vent, ou puissantes comme une tempête qui bouleverse tout sur son passage. La joie, par exemple, peut être légère comme des bulles qui montent dans le ventre, ou éclatante, vous faisant sourire avant même d’y penser. La tristesse s’installe parfois comme une pluie fine qui mouille tout, ou un poids lourd qui écrase la poitrine, rendant chaq

Certains jours, tout semble gris. Chaque seconde pèse. Chaque geste devient un effort. Le monde paraît lourd, les épreuves s’accumulent, et le vide s’installe dans la poitrine comme un brouillard épais. On se sent irrité, agacé, à fleur de peau… et pourtant, personne ne voit ce poids. Puis il y a ces jours où tout change. La lumière revient. Les couleurs explosent. Le cœur s’ouvre et respire. On se sent vivant, capable de tout, léger comme si la vie entière dansait autour de

Vivre… c’est prendre des risques. Chaque jour nous confronte à l’inconnu, à des choix, à des possibilités qui peuvent nous effrayer autant qu’elles nous enthousiasment. La vie est faite d’incertitudes et d’opportunités, et pour grandir, s’épanouir et se réaliser pleinement, il faut oser sortir de sa zone de confort. Mais pour beaucoup, se permettre de vivre pleinement n’est pas simple. La peur, le doute de soi, le jugement des autres… ou encore des circonstances difficiles pe

La communication est l’élément le plus délicat entre deux personnes. Que ce soit dans nos relations amicales, amoureuses, familiales, professionnelles ou personnelles, trouver les mots justes, le ton approprié, l’attitude adéquate… sans oublier le non verbal, relève parfois d’un vrai défi. Et si la fatigue ou le stress s’en mêlent, un simple échange peut vite devenir conflictuel. Souvent, nous avons l’impression d’être manipulés, incompris ou dévalorisés. Mais nos réactions d